Maria Chiara Spinelli Dietista
Chi ha detto che dimagrire debba essere triste? Per me che stamattina inizio con un’ alimentazione più curata in vista dell’ estate abbinata alla Fit Body Guide, la giornata inizia così: integratore drenante e anticellulite, caffè, una mega tazza di caffè d’orzo e due cinnamon roll. Si perchè mi rende troppo felice sapere di svegliarmi …
Sempre più spesso ci viene detto che tra le regole del mangiare sano c’è anche quella di prediligere gli alimeni integrali e le fibre all’ interno della nostra dieta. Vi siete mai chiesti cosa sono le fibre, dove si possono trovare nella nostra alimentazione e in quale quantitativo bisogna assumerle? Oggi cercherò di fare il …
Quando quasi due anni fa, mi sono approcciata per la prima volta al mondo universitario avrei molto voluto avere qualche informazione in più sul mondo universitario di cui allora ero ignara. Ho deciso quindi di scrivere tutta una serie di articoli che potessero aiutare chi, per la prima volta si approccia al mondo dell’ università. …
L’ acqua la molecola fondamentale che ha reso possibile la vita sulla terra. Fin dai tempi più antichi essa ha avuto un ruolo importante nella vita dell’ uomo, all’ interno della società e per la sussistenza personale. Dal punto di vista nutrizionale l’ acqua non apporta energia chimica, quindi calorie, è allo stesso tempo un …
Uno degli alimenti che sta alla base dela dieta mediterranea, in particolar modo di quella italiana è la pasta. Ci sono mille possibilità diverse per condirerla, io te ne propongo tre a base di verdura particolarmente leggere e gustose. Perchè la pasta può essere in linea con la dieta se assunta nelle giuste quantità e …
Una cosa che mi ha sempre colpita fin da bambina è quanto spesso in televisione comparissero i corpi femminili. Crescendo mi sono poi sempre più chiesta perché ci fossero corpi femminili, la maggior parte delle vole in deshabillé, anche quando si doveva pubblicizzare uno shampoo o altri tipi di prodotti che poco giustificavano il soggetto …
Mangiare sano quando si è fuori casa è sempre problematico. Nella fattispecie io non sopporto l’inverno perchè in mezzo a giornate piene di lezioni non mi piace pranzare alla mensa universitaria, perchè la scelta è poca la qualità scarsa, non capisco cosa c’è in quello che mangio e solitamente mi danno fastidio nel pomeriggio con …