Una delle domande più frequenti è come fare a mangiare sano o stare a dieta se si vive ancora in famiglia. Scrivo questo articolo principalmente pensando alle ragazze giovani che vivono ancora con i genitori, ma possono essere delle ottime idee se siete madri di famiglia e volete iniziare un percorso verso uno stile di …
Blog
Il tirocinio a dietistica
È finalmente arrivato questo momento. Non lo dico soltanto perchè quando avevo chiesto quale tipo di articolo vi sarebbe piaciuto leggere sul blog, questo è stato uno dei titoli più richiesti. Ma anche perchè scrivere questo articolo significa che il mio tirocinio per quest’anno è finito. Partiamo dall’ inizio. Come ti avevo già raccontato qui …
Spuntini estivi veloci
L’articolo di oggi vuole essere più un insieme di spunti che di ricette vere e proprie. Perché erroneamente quando pensiamo agli spuntini pensiamo a dei pasti in piccolo, estremamente ricchi di energia. In realtà io sono molto per il concetto di spuntino come piccola ricarica tra un pasto e l’altro. Yogurt La prima idea che …
le proteine
Oggi parleremo dell’ ultimo macronutriente, dopo aver parlato di carboidrati e grassi. Negli ultimi anni le proteine sono state spesso sotto i riflettori: dopo aver demonizzato sia i carboidrati e i grassi in molti anno visto in questo macronutriente la manna dal cielo. Oggi voglio fare chiarezza, senza demonizzare le proteine ma “rimettendole al loro …
Quali buone abitudini mettere in calendario
La salute passa anche da alcune semplici abitudini che possono aiutarci a prevenire o prendere per tempo malattie di una certa entità. Oggi ho deciso di farti un piccolo riassunto di quelle che a mio parere sono più importanti. Una visita dal medico di famiglia (Almeno 1 volta all’ anno) Anche se non si ha …
I grassi
Siamo arrivati alla seconda puntata degli #spiegoni di wannabe wondergirl. Tre settimane fà avevamo parlato dei carboidrati, oggi tocca ai grassi. Ho cercato di racchiudere tutte le cose importanti in un unico articolo e di renderle comprensibili anche a chi si sta avvicinando da poco al mondo dell’ alimentazione. Cosa sono i grassi I grassi …
Sulla salute mentale
Uno degli aspetti più controversi della salute è tutto ciò che riguarda la psiche. Fino a troppo pochi anni fa le malattie le mente non solo non erano considerate malattie vere e proprie, ma non erano nemmeno socialmente accettate. Non si capiva che la depressione fosse più della semplice tristezza, e fosse invalidante quanto una …